Συνταγές

Pancakes πρωτεΐνης με Cookie Crunch και φυστικοβούτυρο

Pancakes πρωτεΐνης με Cookie Crunch και φυστικοβούτυρο

Αν ψάχνετε για μια ενδιαφέρουσα συνταγή για pancakes, εδώ θα βρείτε αυτό που ζητάτε. Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή και απολαύστε πεντανόστιμα pancakes πρωτεΐνης! Η συνταγή είναι απλή, εκτελείται γρήγορα χωρίς να ξεφύγουμε από το πλάνο υγιεινής διατροφής μας.

Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά

Χρόνος ψησίματος: 10 λεπτά

Μερίδες: 2

(3-4 pancakes ανά μερίδα)

Συστατικά:

  • 4 scoops Formula 1 Cookie Crunch της Herbalife Nutrition
  • ¼ κ.γ.μπέικιν πάουντερ
  • 2 κ.σ. απαλό φυστικοβούτυρο
  • 2 μεσαία αβγά
  • 100ml νερό

Εκτέλεση:
1. Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν ένα λείο μείγμα.

2. Βάλτε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά μέχρι να κάψει (ρίξτε μερικές σταγόνες νερό για να βεβαιωθείτε).

3. Ρίξτε λίγο λάδι σε χαρτί κουζίνας και περάστε με αυτό ελαφρά την επιφάνεια του τηγανιού.

4. Ρίξτε με μια κουτάλα στο τηγάνι ποσότητα του μείγματος που να αντιστοιχεί σε διάμετρο περίπου 8 εκατοστών και ψήστε μέχρι να πάρει χρώμα η κάτω πλευρά.

5. Αναποδογυρίστε το pancake και ψήστε μέχρι να πάρει χρώμα και η άλλη πλευρά.

6. Σερβίρετε απευθείας από το τηγάνι, γαρνίρετε με τα αγαπημένα σας φρούτα του δάσους ή άλλα φρούτα της επιλογής σας και απολαύστε!

Διαθρεπτικές πληροφορίες ανά μερίδα*

Θερμίδες Πρωτεΐνη (g) Λιπαρά (g) Υδατάνθρακες (g) Σάκχαρα (g) Εδώδιμες ίνες (g)
277 21 13,6 15,0 7,1 5,7

* Χωρίς την προαιρετική γαρνιτούρα και το λάδι που χρησιμοποιείται για την παρασκευή. Μόνο όταν προετοιμάζεται όπως υποδεικνύεται στην ετικέτα του προϊόντος, το προϊόν μας παρέχει τα ακριβή διαθρεπτικά οφέλη που αναγράφονται στην ετικέτα. Θυμηθείτε ότι εάν ένα προϊόν Herbalife Nutrition χρησιμοποιείται σε μια συνταγή με αύξηση θερμοκρασίας (όπως μαγείρεμα στο φούρνο), τότε ορισμένα επίπεδα βιταμινών στο τελικό προϊόν μπορεί να μειωθούν σε σύγκριση με τα επίπεδα τιμών που αναγράφονται στην ετικέτα.

Αρχική

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *