ΥΓΙΕΙΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

 

           John Agwunobi
  M.D., MBA, MPH – Συμπρόεδρος και Διευθυντής Υγείας & Διατροφής
Τα καθημερινά μας προγράμματα είναι γεμάτα με μυριάδες δραστηριοτήτων που απαιτούν ενέργεια, εστίαση και, συχνά, την ικανότητα πολλαπλής εκτέλεσης. Κάποιος θα πίστευε ότι ένα τόσο απαιτητικό ταξίδι δεν θα μπορούσε να ξεκινήσει χωρίς ένα υγιεινό, ισορροπημένο πρωινό. Ωστόσο, μια εκπληκτικά μεγάλη ποσότητα ανθρώπων παραλείπει το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας.

Αυτό είναι ένα από τα ευρήματα της παγκόσμιας μελέτης για το υγιεινό πρωινό που ζήτησε η Herbalife Nutrition. Η έρευνα περιελάμβανε περισσότερους από 8.600 ερωτηθέντες από τις Ηνωμένες Πολιτείες, την Κίνα και την Ασία-Ειρηνικό (APAC) και συμμετείχαν και αποκάλυψαν πληροφορίες σχετικά με τις στάσεις του πρωινού και τις καταναλωτικές συνήθειες στις περιοχές αυτές.

Στις ΗΠΑ, μόνο το 55% των ερωτηθέντων τρώνε το πρωινό επτά ημέρες την εβδομάδα, ένα μικρό αριθμό σε σύγκριση με το 63% που το κάνουν στην APAC και το 81% στην Κίνα. Ωστόσο, το 95% αναγνωρίζει τη σημασία της κατανάλωσης ενός υγιεινού πρωινού, το οποίο δείχνει ότι ενώ οι άνθρωποι έχουν επίγνωση της σημασίας του κάτι, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ενεργούν σε αυτό.

Κύρια ευρήματα της έρευνας
Γιατί λοιπόν οι άνθρωποι δεν τρώνε πρωινό; Η έλλειψη χρόνου ήταν ο νούμερο ένα λόγος, ακολουθούμενη από έλλειψη όρεξης και η αντίληψη ότι η κατανάλωση πρωινού είναι υπερβολική δουλειά.

Ένας άλλος λόγος που αναφέρθηκε ήταν η επιθυμία να χάσετε βάρος, η οποία είναι μια μεγάλη παρερμηνεία, αφού τρώει πρωινό πραγματικά kick-ξεκινά το μεταβολισμό σας και απομακρύνει την πείνα που θα μπορούσε να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής .

Ο χρόνος και οι προτιμήσεις για τα τρόφιμα είναι επίσης σημαντικά ζητήματα. Η έρευνα αποκάλυψε ότι ο πιο δημοφιλής χρόνος για να φάει το πρωινό είναι 1-2 ώρες μετά το ξύπνημα, παρόλο που τα 30 λεπτά είναι η ιδανική στιγμή για να το κάνετε.

Τι τρώει ο κόσμος για πρωινό
Οι επιλογές για πρωινό ποικίλλουν σε όλες τις περιοχές: στις ΗΠΑ, ένα ζεστό ρόφημα και βρώμη ή δημητριακά είναι οι πιο δημοφιλείς επιλογές, ενώ ένα παραδοσιακό πρωινό αποτελούμενο από ένα μπολ με ρύζι, χυλοπίτες ή χυλό είναι η πιο δημοφιλής επιλογή στην Κίνα και τμήματα του APAC (ειδικότερα η Ταϊλάνδη και το Βιετνάμ).

Παρά τις περιστάσεις, οι άνθρωποι θέλουν να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές. Οι ερωτηθέντες και στις τρεις περιοχές δήλωσαν ότι οι κορυφαίοι παράγοντες που θα τους ενθάρρυναν να τρώνε πρωινό σε καθημερινή βάση θα είχαν περισσότερο χρόνο και επιλογές που είναι εύκολα προσβάσιμες και βολικές.

Βολικές και υγιεινές επιλογές πρωινού
Η δέσμευση της Herbalife Nutrition για καλή διατροφή περιλαμβάνει την ευαισθητοποίηση σχετικά με τις δυνατότητες συνδυασμού του σημερινού πολυάσχολου τρόπου ζωής με τα ισορροπημένα γεύματα.

Πιστεύουμε ότι η καλή διατροφή δεν πρέπει να αποτελεί προνόμιο, αλλά μια επιλογή για όλους. Εκτιμούμε αυτή την αρχή παρέχοντας κατάλληλες, υγιεινές λύσεις όπως το Formula 1 Healthy Food Nutritional Shake , το οποίο είναι μια βολική επιλογή για καλή διατροφή όταν πιέζετε για λίγο.

Έχοντας ένα ισορροπημένο πρώτο γεύμα της ημέρας θα βοηθήσει με τη συνολική ευεξία. Δουλεύετε πολύ σκληρά για να πετύχετε τους στόχους σας, φροντίζετε να τροφοδοτείτε σωστά το σώμα σας κάθε πρωί για να συνεχίσετε.

John Agwunobi, MD, MBA, MPH - Συμπρόεδρος και Διευθυντής Υγείας & Διατροφής

John AgwunobiM.D., MBA, MPH – Συμπρόεδρος και Διευθυντής Υγείας & Διατροφής

Ο Δρ. Agwunobi κατέχει MPH από τον Johns Hopkins και ένα MBA από το Πανεπιστήμιο του Georgetown. Ολοκλήρωσε την παιδιατρική του διαμονή στο Πανεπιστήμιο Howard και είναι επί του παρόντος εξουσιοδοτημένος ιατρός στη Φλόριντα και το Μέριλαντ. Στους προηγούμενους ρόλους, υπηρέτησε ως ανώτερος αντιπρόεδρος και πρόεδρος της υγείας και ευεξίας για τη Walmart, καθώς και βοηθός υπουργός Υγείας για το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *