• Όταν μαγειρεύετε στο σπίτι και τρώτε όλοι μαζί στο τραπέζι μαθαίνετε να εκτιμάτε τα υγιεινά τρόφιμα. Οι γονείς παραδειγματίζουν με τις διατροφικές τους επιλογές, γεγονός που επηρεάζει την οικογένεια να αναπτύξει παρόμοια εκτίμηση για τα υγιεινά τρόφιμα. Ένα άνετο και υποστηρικτικό περιβάλλον με σπιτικά γεύματα μπορεί να ενισχύσει αυτές τις υγιεινές συμπεριφορές.
• Σε όλους αρέσει να τρώνε φαγητό που έχουν μαγειρέψει μόνοι τους. Όταν τα μέλη της οικογένειας επιλέγουν μαζί τα συστατικά και μαγειρεύουν μαζί τα γεύματά τους, είναι πιο πιθανό να φάνε και αυτό που ετοίμασαν.
• Έτσι το πιο πιθανό είναι ότι η οικογένεια θα δοκιμάσει νέες τροφές. Ακόμα και αν αποφασίσουν ότι δεν τους αρέσει αυτό που έφτιαξαν, η εμπειρία της μαγειρικής θα τους βοηθήσει να είναι δεκτικοί και ανοιχτοί απέναντι σε νέα τρόφιμα.
• Μαγειρεύοντας όλοι μαζί, η οικογένεια αισθάνεται δυνατή, με αυτοπεποίθηση και ανεξαρτησία. Τους αρέσει να λένε στους άλλους: «Τα έκανα όλα μόνος μου!» ή «Βοήθησα να ανακατέψω τη σάλτσα!» Όταν είναι σε θέση να ετοιμάσουν κάτι μόνοι τους (όσο απλό κι αν είναι) και να το σερβίρουν στην οικογένεια, αυτό τους γεμίζει υπερηφάνεια και δημιουργεί αυτοπεποίθηση. Βοηθήστε την οικογένειά σας φτιάχνοντας συνταγές που ταιριάζουν στην ηλικία τους και τις οποίες μπορούν να φτιάξουν.
• Η μαγειρική είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να περνάτε περισσότερο χρόνο μαζί. Η οικογένεια δεν χρειάζεται ιδιαίτερη παρότρυνση για να μπει μαζί σας στην κουζίνα. Εκμεταλλευτείτε αυτόν τον χρόνο για να απολαύσετε ο ένας την παρέα του άλλου και να μιλήσετε για το πόσο νόστιμο και υγιεινό θα είναι το γεύμα τους.

Η κατανάλωση σπιτικών γευμάτων έχει περισσότερα οφέλη από όσα συνειδητοποιούμε. Μπορεί να σας εξοικονομήσει χρήματα, να σας προσφέρει περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας, να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να σας βοηθήσει να ελέγξετε καλύτερα την πρόσληψη θερμίδων σας.