Πλάνο Γευμάτων

5 Λόγοι για να δημιουργήσετε ένα πλάνο γευμάτων: 

• Συμβάλει στην επίτευξη των διατροφικών στόχων

Πάρτε τον έλεγχο της διατροφής σας στα χέρια σας, προγραμματίζοντας τα γεύματα σας για όλη την επόμενη εβδομάδα εκ των προτέρων. Η γνώση των θρεπτικών συστατικών και των ομάδων τροφίμων που καταναλώνετε κάθε ημέρα, καθώς και η πρόσληψη θερμίδων, σας βοηθάει να επιτύχετε τους διατροφικούς σας στόχους. Θα σας βοηθήσει επίσης να αποφύγετε το πρώτο και γρήγορο γεύμα που θα βρείτε, κατά τις ώρες αιχμής της ημέρας, το οποίο συνήθως δεν αποτελεί την πιο θρεπτική επιλογή.

• Σας βοηθάει να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές

Κάντε έρευνα και διαβάστε περισσότερα σχετικά με την καλή διατροφή και μάθετε πως να την προσαρμόσετε βάσει των στόχων σας. Αυτό θα σας βοηθήσεις να καταλάβετε ποιες υγιεινές επιλογές είναι διαθέσιμες και έτσι δε θα στέκεστε πια στους διαδρόμους των super market, διαβάζοντας τις ετικέτες και κάνοντας ταυτόχρονα αναζητήσεις στο Google.

• Προσθέτει ποικιλία στα γεύματα σας

Χωρίς να το καταλάβετε, θα μπορούσατε να κολλήσετε στην ίδια καθημερινή ρουτίνα για πρωϊνό, μεσημεριανό και δείπνο. Ξεκινήστε να σχεδιάζετε τα γεύματα σας και θα ανακαλύψετε την ποικιλία υγιεινών επιλογών που μπορούν να αντικαταστήσουν το συνηθισμένο καφέ και το κρουασάν σας.

• Εξοικονόμηση χρόνου και χρήματος

Αποφύγετε να τριγυρνάτε άσκοπα στα Super Market και αναζητήστε μόνο τα υλικά που βρίσκονται στη λίστα σας, βάσει του εβδομαδιαίου πλάνου γευμάτων. Έτσι θα αγοράζετε ακριβώς ότι χρειάζεστε και θα πετάτε λιγότερο φαγητό.

• Μειώνει το στρες

Αναρωτιέστε διαρκώς τι θα φάτε το βράδυ; Χάρη στο εβδομαδιαίο σας πλάνο, δε θα αναρωτιέστε πια για το τι θα μαγειρέψετε. Κάντε το πλάνο σας και την προετοιμασία σας και επωφεληθείτε από τα πλεονεκτήματα των θρεπτικών αυτών γευμάτων