Συνταγές

Τρουφάκια Πρωτεΐνης με Σοκολάτα και Αμύγδαλο

Apr_bites

Τρουφάκια Πρωτεΐνης με Σοκολάτα και Αμύγδαλο

Το λαχταριστό σνακ που σας προτείνουμε θα σας βοηθήσει να αντισταθείτε στον πειρασμό και θα συμβάλει στην προσπάθειά σας για πιο υγιεινό και δραστήριο τρόπο ζωής. Τα τρουφάκια πρωτεΐνης με σοκολάτα και αμύγδαλο θα ικανοποιήσουν την επιθυμία σας για γλυκό με σοκολάτα και θα σας προσφέρουν όλες τις πρωτεΐνες που χρειάζεστε!

Χρόνος παρασκευής: 30 λεπτά

Μερίδες: 10 (3 τρουφάκια ανά μερίδα)

Συστατικά:

Για τα Τρουφάκια
6 scoops Herbalife Nutrition® F1 Smooth Chocolate ()
1 κ.σ. λιναρόσπορος
1 κ.σ. σπόροι chia
1/3 κούπα ρόφημα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη (ή ρόφημα σόγιας ή άπαχο /ημιάπαχο γάλα)
½ κούπα σταφίδες

30 γρ. μαύρη σοκολάτα σε σταγόνες

50 γρ. κρέμα αμυγδάλου
½ κούπα νιφάδες βρώμης
2 κ.σ. εκχύλισμα βανίλιας
2 κ.σ. νέκταρ αγαύης

Για την επικάλυψη:

1 scoop Herbalife Nutrition® F1 Smooth Chocolate
1 κ.σ. σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη

Εκτέλεση:

  1. Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε τον λιναρόσπορο και τους σπόρους chia με το ρόφημα αμυγδάλου και αφήστε το μείγμα να δέσει όσο ετοιμάζετε τα υπόλοιπα συστατικά.
  2. Ανακατέψτε τις σταφίδες, τις σταγόνες σοκολάτας, την κρέμα αμυγδάλου, τις νιφάδες βρώμης, το νέκταρ αγαύης, το εκχύλισμα βανίλιας και το F1 Smooth Chocolate.
  3. Αναμείξτε καλά τα συστατικά με τα χέρια σας μέχρι να δημιουργηθεί ένα συμπαγές μείγμα. Εάν φαίνεται στεγνό, προσθέστε νερό ή ρόφημα αμυγδάλου, μια κουταλιά της σούπας κάθε φορά, προσέχοντας να μην μαλακώσει υπερβολικά το τελικό μείγμα.
  4. Βρέξτε τα χέρια σας και πλάστε το μείγμα σε τρουφάκια μεγέθους 2,5 εκ. (η συνταγή είναι για 30 τρουφάκια).
  5. Σε ένα μικρό μπολ, αναμείξτε το F1 Smooth Chocolate και τη σκόνη κακάο. Περάστε τα τρουφάκια από το μείγμα έως ότου καλυφθούν πλήρως.
  6. Στρώστε τον πάτο ενός μεγάλου μπολ με αντικολλητικό χαρτί. Τοποθετήστε τα τρουφάκια στο χαρτί, κλείστε καλά το μπολ και βάλτε το στην κατάψυξη για έως 5 ημέρες.

Διατροφική αξία ανά μερίδα*

Ανά 3 τρουφάκια Ενέργεια (kcal) Λιπαρά (g) Υδατάνθρακες (g) Σάκχαρα (g) Εδώδιμες ίνες (g) Πρωτεΐνη (g)
Με ρόφημα αμυγδάλου 161 5,8 23 13 4,4 5,8
Με άπαχο γάλα 163 5,7 23 13 4,4 6,0
Με ημιάπαχο γάλα 164 5,8 23 13 4,4 6,0
Με ρόφημα σόγιας 164 5,8 23 13 4,4 6,0

* Το προϊόν μας μπορεί να αποφέρει όλα τα διαθρεπτικά οφέλη που περιγράφονται στην ετικέτα του προϊόντος μόνο εφόσον παρασκευάζεται σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα

*Μία μερίδα είναι 3 τρουφάκια, η συνταγή είναι για 30 τρουφάκια

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *