Πουτίγκα με σπόρους Chia και Φρούτα του Δάσους!!!

23 Νοεμβρίου 2020
Posted by fit2go

Πουτίγκα με σπόρους Chia και Fomrula 1 Φρούτα του Δάσους.

Οι σπόροι chia είναι ωφέλιμοι για την υγεία του οργανισμού μας, καθώς περιέχουν φυτικές ίνες, κάλιο και μαγνήσιο. Η συνταγή πουτίγκας με σπόρους chia που σας παρουσιάζουμε είναι ιδανική για εκείνες τις μέρες που θα θέλατε μια γλυκιά λιχουδιά, αλλά δεν έχετε πολύ χρόνο ή υπομονή για να τη φτιάξετε.

Οι σπόροι chia περιέχουν 34,4g φυτικές ίνες, 17,8g λιπαρά οξέα ω-3, 407mg κάλιο και 335mg μαγνήσιο ανά 100g ακατέργαστου προϊόντος. Συνδυάστε τους με το αγαπημένο σας ρόφημα Formula 1 της Herbalife Nutrition (και μερικά ακόμη συστατικά) και απολαύστε μια λαχταριστή και συγχρόνως μια θρεπτική λιχουδιά! Η πουτίγκα αυτή δεν θα ικανοποιήσει μόνο την όρεξή σας για γλυκό, αλλά θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε μια ισορροπημένη διατροφή.

Μερίδες: 1
Χρόνος Προετοιμασίας: 15 λεπτά

Συστατικά:

2 scoops Formula 1 Strawberry Delight της Herbalife Nutrition
250ml αποβουτυρωμένο γάλα (ή εναλλακτικό κάποιο φυτικό ρόφημα, όπως σόγιας, καρύδας, αμυγδάλου κλπ)
2 κ.σ. λευκοί σπόροι chia
70g φρούτα του δάσους

Μέθοδος:

1. Ρίξτε το Formula 1, το γάλα και τους σπόρους chia σε ένα βαζάκι που κλείνει με καπάκι. Ανακινήστε καλά και αφήστε να κάτσει για 10 λεπτά, ή μέχρι το μίγμα να αρχίσει να πήζει, ανακινώντας το κάθε τόσο.

2. Όση ώρα περιμένετε, λιώστε τα φρούτα του δάσους με ένα πιρούνι και απλώστε τα στον πάτο ενός ποτηριού ή μπολ. Περιχύστε προσεκτικά το μείγμα του Formula 1 πάνω στα λιωμένα φρούτα.

3. Σκεπάστε με πλαστική μεμβράνη και τοποθετήστε στο ψυγείο για αρκετές ώρες (ή και για όλη τη νύχτα) μέχρι να δέσει.

Διαθρεπτικές πληροφορίες ανά μερίδα*

Θρεπτικά Συστατικά ανά Μερίδα:

	Θερμίδες (kcal)	Λιπαρά (g)	Υδατάνθρακες (g)	Σάκχαρα (g)	Εδώδιμες ίνες (g)	Πρωτεΐνη (g)
Ανά Μερίδα	325	22,3	15,2	10,2	39	23,8

* «Μόνο όταν προετοιμάζεται όπως υποδεικνύεται στην ετικέτα του προϊόντος, το προϊόν μας παρέχει τα ακριβή διαθρεπτικά οφέλη που αναγράφονται στην ετικέτα».